¿Qué es la Escucha Activa?

En estos tiempos de crisis, más que nunca, debemos actuar utilizando una de las herramientas más poderosas y efectivas que conozco: la escucha activa. Como dice el refranero castellano muy sabiamente: “cuando las barbas de tu vecino veas cortar, pon la tuyas a remojar”. Aunque a mí personalmente no me afecta en demasía  la situación económica que vivimos (lo cual agradezco diariamente), desde hace un tiempo participo activamente en organizaciones sin ánimo de lucro, foros en internet, y en algunos “networkings” profesionales, con el propósito de conocer nueva gente,...Leer más

El silencio

Tenía pensado escribir hoy sobre feedback, pero al abrir mi ordenador, me encontré con muchos mensajes que de pronto me hicieron sentir atribulado. Eran mails enviados por gente que me quiere, de You Tube, o de cualquier otra procedencia, en donde se podía ver la enorme carga de violencia y agresión en la que vivimos. La agresión y la violencia se pueden manifestar de innumerables formas. No sólo me refiero a la agresión física, sino también a la sutil forma de agresión que es el silencio. En esta sociedad acostumbrada a cuantificar y comparar, es evidente que la agresión física...Leer más

Nochevieja…es especial?

… O nuestra meta podría ser hacer de cada uno de nuestros días especial? El último día del año invita a hacer un balance de lo que ha sido nuestro año y marcarnos nuevos objetivos. Llega la noche y cuando comemos las uvas y, motivados por la publicidad engañosa, nos dejamos absorber por la fiesta, el alcohol y las aglomeraciones de las fiestas, perdemos de vista nuestros objetivos y, en muchas ocasiones, caemos en el exceso. Con respecto al balance del año: perfecto! Siéntate y reflexiona, observa qué es lo que no ha ido tan bien, lo que ha ido bien y lo que ha ido...Leer más

Felices Fiestas

Durante todos los días de nuestra vida deberíamos esforzarnos por agradecer a todos el apoyo que nos brindan y agradecer nosotros todo lo que tenemos. Lamentablemente nos han enseñado a preocuparnos por lo que creemos que nos falta o efectivamente nos falta y nos han lanzado a una carrera que lleva, sin lugar a dudas a la frustración, rabia, desconcierto y desamor (la lista sería muy larga). Yo veo este período de fiestas como un momento en que es necesario detenerse, reflexionar y realizar los cambios necesarios para reorientar nuestra vida. El consumo sin medida y todo lo negativo a...Leer más

Navidades y emociones

  Desde el mes de octubre, los medios nos bombardean con mensajes para fomentar las compras de Navidad. Desde mediados de noviembre la avalancha es insoportable. A eso hay que añadirle la iluminación de la ciudad, las actividades que se realizan para, fundamentalmente, promover el consumo y llegar a mover, dentro de nosotros, esa “fibra sensible” que me impulse a consumir. Esto crea, dentro de nosotros, un aumento de ansiedad, ya que “mi realidad” (melancolía, tristeza, ausencias, CRISIS) se aleja notablemente de la “realidad de fuera” (alegría, luces, colores, “vuelve...Leer más

No hagas caso

Otra de las tareas importantes que deberíamos de realizar continuamente es NO hacerle caso a nuestras expectativas. En un artículo anterior hablaba de dudar de la duda, en este caso hablo de, directamente, de hacer caso omiso de nuestras expectativas. No tener expectativas acerca de lo que yo quiero que suceda es uno de los pilares para que nuestra vida funcione de forma más sencilla y tranquila. Pongamos un ejemplo: si tengo una cita y me hago una imagen de “como debe” de venir vestid@, comportarse, de qué debe hablar o no, estoy “esperando” un comportamiento y no...Leer más
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